2. Krok
Skomponuj Śniadanie Mistrzów
Jak sobie pościelesz, tak się wyśpisz. Jakie zjesz śniadanie, tak będziesz wyglądać. Dlatego dziś powiem Ci, jak powinien wyglądać ten najważniejszy posiłek w ciągu dnia.
Jeśli dotąd opychanie kanapkami lub co gorsza omijanie śniadania było dla Ciebie standardem, to był to błąd!
Sytuacja 1
Śniadanie wywołujące tycie
Płatki śniadaniowe zawierające cukier, białe pieczywo, tosty to węglowodany proste.
Zjedzone rano powodują szybki, nadmierny wyrzut insuliny, która to likwiduje zbyt wysoki poziom cukru: niesie go do komórek i zamienia w tłuszcz. Za chwilę (takie śniadanie syci nas na 10 minut) poziom cukru we krwi spada poniżej normy, a ty jesteś znowu “na głodzie” węglowodanowym. I jak każdy uzależniony szukasz kolejnej porcji.
I tak zaczyna się zamknięty krąg prowadzący do nadwagi i zrujnowanego zdrowia. To jest mechanizm typowego uzależnienia.
Sytuacja druga - Bezśniadaniowa
To jak siadanie za kierownicą samochodu z pustym bakiem. Daleko nie zajedziesz, proste.
Efekt opuszczenia śniadania jest praktycznie taki sam - spadek cukru w organizmie = głód węglowodanowy. Dodatkowo powoduje ...
Więcej znajdziesz zapisując się na bezpłatny kurs. Zapraszam!!! Kliknij tutaj!!!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz