Każdy z nas może odkryć i zaakceptować samego siebie.
Niska samoocena bardzo wiele kosztuje tego mężczyznę w każdej dziedzinie życia. Teraz, kiedy krytyk atakuje, może go odeprzeć, mówiąc: "Sprawiłeś, że jestem wrogo nastawiony do ludzi i się ich boję, zmniejszyłeś moje dochody, pozbawiłeś mnie przyjaciół i przez ciebie jestem ostry dla swojej córeczki".
Ilekroć krytyk Cię zaatakuje. Powiedz mu : "Nie stać mnie na słuchanie tego; kosztowałeś mnie...."
Poniżej przedstawiono przykłady afirmacji, które możesz sobie powtarzać, aby utrzymać wewnętrznego krytyka z dala od siebie.
- Jestem wartościowym człowiekiem, gdyż oddycham, czuję i posiadam świadomość.
- Dlaczego się ranie? Staram się przetrwać i robię wszystko, co w mojej mocy.
Odczuwam ból, kocham, staram się przetrwać. Jestem dobrym człowiekiem.
- Moje cierpienie, nadzieja i walka o przetrwanie łączą mnie ze wszystkimi innymi ludzkimi istotami. Wszyscy staramy się żyć i robić wszystko, co w naszej mocy.
Uwierzyłeś w kłamstwo, że twoja wartość zależy od postępowania.
Tajemnica radzenia sobie z porażkami polega na uznaniu, że każda podjęta przez ciebie decyzja była najlepszą możliwą w istniejących okolicznościach.
Gafy towarzyskie nie są wskaźnikiem twojej wartości - to tylko decyzje, które dopiero po fakcie mogłeś ocenić jako błędne.
Masz prawo prosić o to, czego pragniesz, choć zdarza się, że tego nie otrzymasz.
Eleanor opracowała sobie następujące afirmacje:
- Jestem otwartą, ciepłą i akceptującą innych osobą.
- Jestem zabawna, lubiana i mam bardzo dobrych przyjaciół.
- Jestem kompetentna, ciężko pracuję i naprawdę znam się na tym co robię.
Każdego ranka ułóż sobie nowa afirmację sformułowaną tak abyś w nią wierzył. Ponadto musi cię uspokajać i dodawać sił. W ciągu dnia wielokrotnie obracaj ją w myślach i używaj, ilekroć będziesz czuł napięcie lub zaczniesz się krytykować.
Dawny i negatywny sposób zwracania się do siebie samego jest silnie zakorzenionym nawykiem. Będziesz musiał go nieustannie zwalczać za pomocą nowego, ścisłego języka, którego się nauczyłeś.
Błędy w myśleniu mogą na kilka sposobów zakłócić twój kontakt z rzeczywistością. Mają one charakter osądu; polegają na automatycznym nadawaniu pewnych etykietek ludziom i zdarzeniom, zanim zdążysz się nad nimi zastanowić.
Afirmacje działają wiem z doświadczenia najlepiej przed lustrem wykrzyczane w łazience ..pozdrawiam :-)
autor:
ZNIEKSZTAŁCENIA
Nadmierne uogólnianie
Jeżeli masz skłonność do nadmiernego generalizowania to jedna gafa towarzyska będzie dla ciebie oznaczała, że jesteś beznadziejny w kontaktach towarzyskich....
Możesz rozpoznać, że masz skłonność do nadmiernych uogólnień, jeśli twój patologiczny krytyk często używa takich słów, jak "nigdy, zawsze, wszystko, każdy, nikt, wszyscy". Dzięki nim zamyka ci drzwi do różnych możliwości, blokuje dostęp do zmian i rozwoju.:
"Zawsze wszystko zawalam", "Nigdy nie przychodzę do pracy punktualnie", "Tak naprawdę to nikt mnie nie kocha", "Wszyscy uważają, że jestem niezdarą".
Życie jest wspaniałe, należy tylko
spoglądać na nie przez właściwe okulary.
Alekxandre Dumas
Myśl dobra w nieszczęściu
jest połową szczęścia.
przysłowie polskie
Dobre myśli przychodzą jedynie w ciszy.
Najgorsze w zgiełku.
Thomas Edison
Dobre słowo leczy smutek.
Menander
Zwyciężać mogą ci, którzy wierzą, że mogą.
Wergiliusz
Odwaga to panowanie nad strachem,
a nie brak strachu.
Mark Twain
Dla przeciwwagi uciążliwości życia
niebo ofiarowało człowiekowi
trzy rzeczy:
nadzieję, sen i śmiech.
Immanuel Kant
Nadzieja to pożyczka,
której udziela nam szczęście.
Antoni Rivarol
Nadzieja - zielone światło wiary.
Aldona Różanek
Szczęście jest dzieckiem entuzjazmu.
Aldona Różanek
Entuzjasta dostrzega wspaniałości
niedostrzegalne dla innych.
Aldona Różanek
Szczera ochota otwiera wrota.
przysłowie polskie
Gdybyś myślał, że jesteś szczęśliwy,
byłbyś nim.
Voltaire
Chcesz być szczęśliwy?
Podnoś stale
poziom optymizmu we krwi!
Aldona Różanek
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz